Objectif : Construire son plan personnel ou collectif de prévention des RPS.
Comprendre les mécanismes du stress et l’impact sur la performance individuelle et collective. Analyser et gérer les facteurs de stress chez soi et/ou au sein de l’équipe. Détecter et Intervenir sur les cas extrêmes. Utiliser différents outils en fonction des besoins -durée 1 ou 2 jours
Contenu :
- La qualité de vie au travail au cœur de l’entreprise, la notion de “flow”
- Le coût du stress et ses répercussions sur la performance/ la législation en vigueur
- Mesurer le stress: bilan individuel et collectif avec l’outil de mesure Wellscan donnant des informations à l’instant t sur l’état émotionnel du collaborateur (validé scientifiquement par l’université Descartes)
- Qu’est ce que le stress ? Éléments physiologique, les Stresseurs, la Stressabilité personnelle
- Les modèles d’adaptation (Seyle, Holmes, Lazarus, Karasek)
- Les facteurs comportementaux, organisationnels et relationnels
- Stress et type de personnalité selon le modèle Process Com (montée prévisible du stress niveau 1, 2 et 3)
- Les dernières techniques clés de gestion du stress
- Lancer son plan d’actions: modalités, tableau de bord et définition des étapes
Bénéfices:
- Comprendre l’enjeu du stress et bâtir son plan d’action personnel et d’équipes (si management)
- Détecter ses facteurs du stress au travail et leurs mécanismes
- Se doter d’indicateurs fiables et de bonnes pratiques à mettre en place
- Connaitre la relation corps-mental et son fonctionnement
- Utiliser des techniques simples et efficaces de gestion du stress au quotidien (Cohérence cardiaque, Respiration consciente, Mindfullness, Psychologie Positive…)
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