La méditation pour régénérer son cerveau
Une rentrée hyperactive et déjà submergé ?
Pour échapper à la multitude d’informations qui l’assaillent en permanence, notre cerveau a besoin de se mettre au repos complet.
La méditation est une des techniques les plus efficaces pour lâcher prise et se régénérer en profondeur….
Les neuroscientifiques s’intéressent de plus en plus à toutes les méthodes qui permettent d’apaiser, de déstresser le mental qui, non régulé, peut parfois s’avérer notre pire ennemi. En effet, lorsqu’on se laisse emporter par le flot des évènements autour de nous, on perd vite pieds et la baisse de moral et de motivation nous guettent.
A été démontré scientifiquement (via IRM) l’amélioration et l’augmentation de la connectivité neuronale dans les régions de cerveau impliquées dans l’autorégulation et le contrôle de soi, après seulement 2 semaines.
Une demi heure par jour seulement permet d’augmenter sa concentration et le bien être général.
De plus, les études des chercheurs de l’université Wake Forest ont montré que chez les personnes travaillant dans un environnement stressant et soumis à de multiples informations, une méditation quotidienne permet de diminuer le stress et augmente l’attention, la mémorisation et donc l’efficacité générale…
Alors tous à la méditation…
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